Dilansir dari DailyMail, lima porsi sayur dan buah setiap hari dapat meningkatkan kesehatan mental seseorang. Penelitian dari fakultas kesehatan University Of Warwick Inggris menemukan kesehatan mental, baik rendah atau tinggi, berhubungan sangat dekat dengan berapa banyak makanan segar yang dikonsumsi.
menurut penelitian tersebut, kesehatan mental diartikan dimana keadaan seseorang selalu merasa baik. Optimisme, kebahagiaan, percaya diri, daya tahan dan hubungan baik dengan orang lain menjadi bagian dari keadaan tersebut. Lebih dari sepertiga orang dengan kesehatan mental yang baik, mengkonsumsi lima atau lebih sayur dan buah dalam sehari.
kesehatan mental tinggi dialami pula oleh 31 persen orang yang makan buah dan sayuran sebanyak tiga sampai empat porsi dalam satu hari. dan juga pada 28 persen orang dengan konsumsi satu sampai dua porsi.
Penelitian sebelumnya juga menegaskan jika buah dan sayur dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mencegah penyakit kronis. Jadi tungu apalagi, mari kita mulai mengkonsumsi buah dan sayuran untuk menjaga kesehatan kita.
Tag :
Obat-Obatan,
Tips Kesehatan
0 Komentar untuk "Mental Makin Sehat Dengan Mengkonsumsi Buah Dan Sayuran"